Tipp Nummer 1: Mach es Dir gemütlich

Nur weil es draußen dunkel, grau und regnerisch ist, muss das nicht Deine Stimmung drücken. Nutze Lichtquellen und farbenfrohe Herbst-Deko. So kannst Du Dein Zuhause mit wenigen Handgriffen in eine richtige Wohlfühl-Oase verwandeln und die schlechte Stimmung bleibt Dir fern.

Tipp Nummer 2: Bleibe in Bewegung

Endorphine bringen Schwung in Deinen Körper. Plane Aktivitäten, die Dich in Bewegung halten, auch wenn das Wetter mal nicht mit spielt. Wie wäre es mit einem Besuch im Hallenbad oder ein Spieleabend mit Freunden. Es muss nicht immer Sport sein. Manchmal reicht auch ein Abend in guter Gesellschaft, um den Herbstblues zu vertreiben.

Tipp Nummer 3: Wohlfühlzeit etablieren

Nutze kühlere Tage und verwöhne Dich mit einem heißen Bad, einer Gesichtsmaske oder probiere ein neues Koch- oder Backrezept aus. Ob allein oder mit Freunden, das ist ein richtiger Energiebringer an kalten Herbsttagen.

Tipp Nummer 4: Dankbarkeits Tagesbuch

Wenn Dich die dunkle Stimmung trotzdem immer wieder einholt, dann probiere es mal mit einem Dankbarkeitstagebuch. Notiere jeden Tag drei Dinge, für die Du dankbar bist. Das stärkt Deine Mentale Gesundheit und lenkt den Blick auf das Positive in Deinem Leben.

Tipps Nummer 5: Rausgehen statt Zuhause verkriechen

Geteiltes Leid ist halbes Leid. So ist das auch mit schlechter Laune. Anstatt Dich zu verkrümeln, kannst Du Dich mit Freunden treffen, einen Ausflug planen oder gemeinsam ein neues Hobby ausprobieren. Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Mit diesen Tipps kannst Du die ungemütlichen Herbsttage mit einem Lächeln überstehen und lernst auch diese Zeit zu etwas ganz besonderem zu machen.

Foto von Matthew Henry auf Unsplash

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